PERSONAL RETREAT①
〜体と心と思考の休息時間〜
［足湯］
体の末端である足を温めリラックスしていただきます。摘みたてのフレッシュハーブの香りもお楽しみください。
［足もみ］
血流が良くなり、各器官や臓器の働きが正常化し、ホルモンバランスや自律神経の働きも整えます。
また、足は体の土台です。足の機能回復は、姿勢や呼吸にも大きな影響を与え、体だけでなく心や思考にも大きな変化をもたらします。
［呼吸法］
1日20000回も繰り返す呼吸。
私たちは意識しなくても呼吸ができ、それで生活ができてしまいます。
間違った呼吸が様々な病気や不調に繋がるにもかかわらず、その症状は多岐にわたり、どこに症状が現れるかは個人差があり、正しい呼吸ができていないことが原因だと気づかないケースが実はとても多いのです。
正しい呼吸は、体や心や思考を整え、血液循環や、筋肉、内蔵、脳、自律神経、メンタル、様々な不調を改善してくれます。
［リラクゼーションプログラム］
無意識に働き続ける思考(脳)を意識的に休ませます。そうすることでストレスが軽減できたり、脳の疲労が回復したり、思考の転換ができたりし、体や心の緊張も解けます。
［ボディケア］
最後は全身のマッサージ。
力を抜き身を委ね、心地よい圧や体の揺れを感じてください。
［野草茶］
野草の生命力で身体の内側からあなたを元氣に。
